Seniors Mobility/Mobilité pour les aînés Thurs/Jeudi 9:30

Instructor/Instructrice: Francesca Curuana

This class in designed to improve your body awareness in a seated position as well as lying on a comfortable cushioned mat on your back, side and stomach. Modifications are made for any individual that needs it and your best interest is truly at the heart of this class. The exercises are gentle and target the hips, legs, and upper back. Working on strength, mobility and improving one’s balance. Join in on this fun, gentle yet effective workout which will leave you feeling proud of your physical accomplishments, loosened up in your back and hips and let you walk out the door with an overall feeling of wellbeing and improved posture. 

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Cette classe conçu pour améliorer votre prise de conscience du corps dans une position assise, ainsi que couché sur un tapis rembourré confortable sur le dos, le côté et de l'estomac. Des modifications sont apportées pour toute personne qui en a besoin et votre intérêt est vraiment au cœur de cette classe. Les exercices sont doux et ciblent les hanches, les jambes et le haut du dos. Travailler sur la force, la mobilité et l'amélioration de l'un de la balance. Joignez-vous à ce plaisir, séance d'entraînement douce et pourtant efficace qui vous laissera sentir fiers de vos réalisations physiques, desserré dans le dos et les hanches et laissez vous sortez par la porte avec un sentiment général de bien-être et une meilleure posture.