Centre Wakefield La Pêche

           Where community comes together

Winter Programs 2019

Check out our passes!

 The 5-Class Drop-in Pass Click here to purchase
    Buy a 5-class drop-in pass for $75 and try out any of our classes. Passes can be used for the same class or 5 different - you choose! 
 All Access Individual Pass Click here to purchase
            Unlimited pass for an individual 
All Access Family Pass Click here to purchase
            Unlimited pass to all available classes for 4 people (2 adults & 2 children, or 4 children)!


Programs for Children and Teens

Winter 2019 programs begin January 14th

Click on program title for details including registration. 

All classes are cancelled for March Break (March 2-10th) 

Please note! Classes are cancelled if the busses are cancelled. Unless specified by the instructor.


 MONDAY

 PROGRAM

 AGE

 INSTRUCTOR

 COST 

 # WKS

 2:30-4:00

FUNdational Parenting

 0-3

 Yvette Halpin**

 $165

 10

 7:30-9:00pm

Volleyball*

 15 +

 Rick Lim

 $55

11

 TUESDAY

 PROGRAM

 AGE

 INSTRUCTOR

 COST 

  # WKS

 9:30-10:15am

 Kiddo Jam

 0-5

 Tasha Forget

 $125

10

 4:00-5:00pm Jazz Dance 7-14 Annie Yelle** $125 10
 5:00-6:00pm Acro Dance 7-14 Annie Yelle** $12510 

 6:00-7:30pm

Indoor Soccer*

 15 +

Emilie Lemieux**

 $65

11

 7:30-9:30pm 

Badminton*

 15

  Erik Anderson

 $65

11

 WEDNESDAY

 PROGRAM

 AGE

 INSTRUCTOR

 COST 

  # WKS

 THURSDAY

 PROGRAM

 AGE

 INSTRUCTOR

 COST

  # WKS

 7:30-9:00pm

 Basketball*

 15 +

 Andrew Johnston

 $65

11

FRIDAY

 PROGRAM

 AGE

 INSTRUCTOR

 COST

 # WKS

 SATURDAY

 PROGRAM

 AGE

 INSTRUCTOR

 COST 

  # WKS

 9:30-10:15am

 Creative Movement

 3 - 4

 Jennifer DeWolfe

 $100

8

 SUNDAY

 PROGRAM

 AGE

 INSTRUCTOR

 COST 

  # WKS

 * Program at Wakefield Elementary School gym                                  **Bilingual instruction available 

Programs for Adults (15 +)

Winter 2019 programs begin January 14th

Click on program title for details including registration. 

All classes are cancelled for March Break (March 2-10th) 

Please note! Classes are cancelled if the busses are cancelled. Unless specified by the instructor.

TAXES included in all prices!


 MONDAY

PROGRAM

 INSTRUCTOR

 COST

  # WKS

 11:00am-12:30pm

 Svaroopa Yoga

 Jeanne Ormiston

 $148.50

9

 11:00am-12:00pm Pilates Francesca Caruana $145
 10
 12:15-1:15pm Intro to Pilates Francesca Caruana $145
 10

 2:30-4:00pm

 FUNdational Parenting

 Yvette Halpin**

 $165

10

 6:00-7:00pm Tai Chi Mark Arneson $145 10
 6:15-7:15pm DanseFIT* Danielle Martel** $100 8

 7:30-9:30pm

 Volleyball*

 Rick Lim

 $55

11

 7:30-9:30pm

 Conversational Spanish

 Angela Bernal**

 $165

10

 TUESDAY

PROGRAM

 INSTRUCTOR

 COST 

  # WKS

 9:15-10:45am

 Gentle Yoga

 Owen Tuf

 $165

10

 2:00-3:00pm

Tai Chi

 Mark Arneson

 $145

10

 3:30 - 4:00pm

 Intro to Qigong

 Mark Arneson

 $75

10

 6:00-7:30pm

 Indoor Soccer*

 Emilie Lemieux**

 $55

11

 7:30-9:00pm Moderate Kripalu Yoga Owen Tuf $165
 10

 7:30-9:30pm

Badminton*

 Erik Anderson

 $55

 11

 WEDNESDAY

PROGRAM

 INSTRUCTOR

 COST 

  # W10

 6:00-8:00pm

 Pickleball*

 Irene Richardson

 $55

11

 THURSDAY

PROGRAM

 INSTRUCTOR

 COST 

  # WKS

9:45-10:45am

Seniors Mobility

 Francesca Caruana

 $145

10

 11:00-12:00

 Pilates

 Francesca Caruana

 $145

10

 12:15-1:15pm Intro to Pilates Francesca Caruana $145
 10

 7:30-9:00pm

Basketball

 Andrew Johnston

 $65

11

 FRIDAY

PROGRAM

 INSTRUCTOR

 COST

  # WKS

 10:00-11:00am

Smovey: Stay Fit, Stay Strong

 Irene Richardson

 $145

10

 6:00-8:00pm Pickleball 101* Irene Richardson $25
 4
 SATURDAY PROGRAM INSTRUCTOR COST #WKS
 10:00-11:30am Paul Brown $165
 10
 10:30am-1:30pmCreative Woven Tapestry Hope MacLean $165 +
 4

 SUNDAY

PROGRAM

 INSTRUCTOR 

 COST 

  # WKS

 9:30-11:30am

Pickleball*

 Irene Richardson

 $55

11

 11:00am-12:30pm Sensory Dance Owen Tuf $50
 3

 * Program at Wakefield Elementary School gym                                  **Bilingual instruction available

Upcoming programs

    • 01/01/2018
    • 03/31/2019
    Register

    All Access Individual Pass

    This unlimited Individual pass is for 1 person. The  individual will receive a pass with their name on it and the pass must be presented at each class they are attending.

    Please buy the pass here and then send us an email to  Programs.Programmes@centrewakefieldlapeche.ca with the name of the individual for the pass.

    The pass may be picked up in  2 business days and it must be picked up prior to the first usage.

    The pass may be used  for all classes expect for Svaroopa Yoga



    • 01/01/2018
    • 03/31/2019
    Register

    This pass is for 4 people total (Max of 2 adults, up to 4 children).  Each of the 4 individuals will have an card that must be presented to attend any class. 

    After purchase, please email programs.programmes@centrewakefieldlapeche.ca with the names of the people on the pass. The passes can be picked up 2 business days after receiving the email with the names of the people under the pass. Pass must be picked up prior to the first usage.

    Pass works for all classes expect for Svaroopa Yoga

    • 09/01/2018
    • 12/31/2019
    Register


    • 01/13/2019
    • 03/24/2019
    • 11 sessions
    • Gymnase École Wakefield School Gym
    Register

    With Irene & Blair Richardson

    Pickleball is a racquet sport that combines elements of badminton, tennis, and table tennis with simple rules and is easy to learn and play. We will have three Pickleball courts set up in the new Wakefield School Gym.  We  will teach you the rules and basic strategy. Pickelball Paddles, balls and team mates are provided. Check http://www.npwalking.com/pickleball.html for videos.

    ~~~~

    Coordonnatrice des bénévoles:  Irene & Blair Richardson

    Pickleball  est un sport de raquette qui combine des éléments de badminton, tennis et tennis de table avec des règles simples et facile à apprendre et à jouer.  Nous aurons trois terrains de Pickleball installés dans le nouveau gymnase scolaire de Wakefield  

    Vérifiez-le par vous-même à http://www.pickleballchannel.com/


    • 01/14/2019
    • 03/25/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    • 9
    Register

    Instructor/Instructrice: Francesca Caruana

    This class is designed to improve your posture first and foremost. You wont find traditional sit-ups in this class as you will learn to use your abdominals in all of the exercises based on body alignment and understanding of movement. Francescas goal is to increase your spinal mobility, flexibility and once again posture. It is a hands-on approach where you will be guided through tactile cueing as well as verbal to really feel the exercise. The workout is done on a mat with small equipment to assist or challenge the exercises. You will leave class feeling re-aligned, loosened up and ready for another day! 

    ~~~~~~~~~~

    Cette classe est conçue pour améliorer votre posture abord et avant tout. Vous ne trouverez pas des sit-ups traditionnels dans cette classe que vous apprendrez à utiliser vos abdominaux dans tous les exercices basés sur l'alignement du corps et de la compréhension du mouvement. L'objectif de Francesca est d'augmenter votre mobilité rachidienne, la flexibilité et une fois encore la posture. Il est une approche pratique où vous serez guidé à travers le repérage tactile ainsi que verbale de se sentir vraiment à l'exercice. La séance d'entraînement se fait sur un tapis avec un petit équipement pour aider ou contester les exercices. Vous repartirez sentiment de classe re-alignés, desserré et prêt pour un autre jour!

    • 01/14/2019
    • 03/25/2019
    • 9 sessions
    • Studio
    • 3
    Register

    with/avec Jeanne Ormiston

    Svaroopa®Yoga specializes in releasing tension in the body in a gentle but profound way.  Classical yoga poses are done with precise alignments, props for support and individual adjustments to allow muscles to lengthen out. Opening along the spine, breathing practice and relaxation quiets the mind, calms the emotions and allows an experience of inner peacefulness and bliss.


    Le Yoga Svaroopa® vise avant tout à réduire la tension dans le corps d’une façon douce mais profonde.  Les poses de yoga classique sont effectuées dans des alignements très précis; des outils pour offrir de l’appui ainsi que des ajustements individuels permettent aux muscles de s’étirer.  L’extension de la colonne vertébrale, les respirations et la relaxation détendent l’esprit, calment les émotions et offrent une expérience de paix et de bonheur intérieurs.


    * Please note there is no class Feb 11 and March 4th

    • 01/14/2019
    • 04/01/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    • 9
    Register

    Instructor/Instructrice: Francesca Caruana

    This class is designed to improve your posture first and foremost. You wont find traditional sit-ups in this class as you will learn to use your abdominals in all of the exercises based on body alignment and understanding of movement. Francescas goal is to increase your spinal mobility, flexibility and once again posture. It is a hands-on approach where you will be guided through tactile cueing as well as verbal to really feel the exercise. The workout is done on a mat with small equipment to assist or challenge the exercises. You will leave class feeling re-aligned, loosened up and ready for another day! 

    ~~~~~~~~~~

    Cette classe est conçue pour améliorer votre posture abord et avant tout. Vous ne trouverez pas des sit-ups traditionnels dans cette classe que vous apprendrez à utiliser vos abdominaux dans tous les exercices basés sur l'alignement du corps et de la compréhension du mouvement. L'objectif de Francesca est d'augmenter votre mobilité rachidienne, la flexibilité et une fois encore la posture. Il est une approche pratique où vous serez guidé à travers le repérage tactile ainsi que verbale de se sentir vraiment à l'exercice. La séance d'entraînement se fait sur un tapis avec un petit équipement pour aider ou contester les exercices. Vous repartirez sentiment de classe re-alignés, desserré et prêt pour un autre jour!

    • 01/14/2019
    • 03/25/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    Register
    With Yvette Halpin   

    These 10 weekly classes are intended for parents to be or already one with a new baby or even a grandparent 
    or care giver. This is holistic approach to parenting intended to assist, support, and inspire. You will learn how 
    to support your child's  development the moment they are born through:
     
    * Gentle     sensory movements and songs   * Knowing     important neurodevelopmental milestones   
    * Rhythm     and predictability    * Proper     sensory stimulation    * Movement and Play   
    * How      to Discipline       * Storytelling and Puppetry         * Nutritional and Health tips  
     
    Come with your baby or toddler and be inspired by the movements of older babies and toddlers in attendance!
     
                    Ces 10 cours hebdomadaires sont destinés aux parents a devenir ou avec un nouveau bébé ou même un grand-parent ou un soignant. Il s’agit d’une approche holistique de la parentalité destinée à aider, soutenir et inspirer. Vous apprendrez comment soutenir le développement de Votre enfant dès sa naissance grâce à:                
    
                                     
    
                    * Mouvements sensoriels et chansons douces                
    
                    * Connaître les étapes importantes du développement neurologique                
    
                    * Rythme et prévisibilité    * Bonne stimulation sensorielle                
    
                    * Mouvement et jeu       * Comment discipliner     * Conte et marionnettes                
    
                    * Conseils nutritionnels et de santé                
    
                    
                    Venez avec votre bébé ou votre bambin et laissez-vous inspirer par les mouvements des bébés plus âgés                 
    
                    et des tout-petits présents!                
    


    • 01/14/2019
    • 03/25/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    Register

    Qi Gong and the Essence of Tai Chi for Harmony and Vitality

    With Mark Arneson

    During this 10 week course you will learn the fundamentals of Tai Chi and Qi Gong to develop relaxation, calm and mental clarity; likened to a tiger walking easefully across a meadow with a perceptible strength.

    Tai chi and Qi Gong opens you to the flow of chi in your body. Chi is the essential life force energy that creates health and vitality. It is cultivated through the practices of Qi Gong and Tai Chi.

    The class will be divided into two parts, during the first part you will practise Qi Gong exercises to contact the flow of Chi in your body.  We will then move onto the beginning movements of Yang Style Tai Chi Form and explore the two fundamental principles of Tai Chi.

    1.      Rootedness: a sense of being grounded to produce stability in your body and mind.

    2.      Maintaining a Centre of Gravity which develops both mental and physical strength and power.  

    Come discover the joy, balance and wellness Tai Chi cultivates.

     

    ----------

    Qi Gong et l'essence du Tai Chi pour l'harmonie et la vitalité

    Avec Mark Arneson

    Au cours de 10 semaines, vous apprendrez les principes fondamentaux du Tai Chi et du Qi Gong pour développer la relaxation, le calme et la clarté mentale; comparé à un tigre marchant à l'aise sur une prairie avec une force perceptible. Tai Chi et Qi Gong vous ouvrent à la circulation du chi dans votre corps. Chi est l'énergie essentielle de la force de vie qui crée la santé et la vitalité. Il est cultivé à travers les pratiques du Qi Gong et du Tai Chi.

    La classe sera divisée en deux parties, pendant la première partie vous pratiquerez des exercices de Qi Gong pour contacter le flux de Chi dans votre corps. Nous passerons ensuite aux mouvements initiaux de la forme de Tai Chi de style Yang et explorerons les deux principes fondamentaux du Tai Chi.

    1. L'enracinement: un sentiment d'être ancré pour produire la stabilité dans votre corps et votre esprit.

    2. Maintenir un centre de gravité qui développe à la fois la force et la force mentale et physique.

    Venez découvrir la joie, l'équilibre et le bien-être du Tai Chi. 

     
    • 01/14/2019
    • 03/11/2019
    • 8 sessions
    • School Gym
    Register

    DanseFit  

    Instructor : Danielle Martel

    Jam-packed with red-hot dance steps, feel-it-to-the-core cardio and toning moves executed to a wide range of trending international hits (afrojam, Brazilian funk, electro-swing, P- and K-pop, merengue, hip-hop, reggaeton, samba, soca, mambo-jive, moombahton, electro house, alternative rock, etc.,) and remixes of well-known classics, DanseFit will have you shakin’ and movin’ your way to a leaner and toner body in no time. Moves can be modified to suit all fitness levels.

     Prerequisites : water bottle, sneakers with white non-gripping soles and a SMILE. Women and men are welcomed. No experience necessary.

     

    Instructrice : Danielle Martel

    DanseFit est une formule tout-en-un qui enchaine des segments musculaires et cardiovasculaires à des pas de danses exécutés sur un répertoire varié de rythmes internationaux très tendances (rythmes africains, funk brésilien, électro-swing, P- et K-pop, merengue, hip-hop, reggaeton, samba, soca, mambo-jive, moombahton, électro house, rock alternatif, etc.) et des versions remixées d’anciens succès. Si vous cherchez un cours de mise en forme complet, amusant et rythmé, DanseFit est pour vous! Les mouvements peuvent être adaptés aux besoins de chacun.

     Prérequis : gourde d’eau, espadrilles à semelles blanches non-adhérentes et le SOURIRE. Hommes et femmes sont bienvenus. Aucune expérience requise.



     


    • 01/14/2019
    • 03/25/2019
    • 11 sessions
    • School Gym
    Register


    • 01/14/2019
    • 04/01/2019
    • 11 sessions
    • Library - Bibliotèque
    • 5
    Register

    Instructor/Instructrice: Angela Bernal

    Apprenez l'espagnol ou pratiquez ce que vous savez déjà de cette langue magnifique! Vous allez jouir beaucoup plus de votre voyage en Espagne ou en Amérique Latine si vous pouvez  converser avec les gens du pays. Pas trop de grammaire...juste assez pour mieux utiliser votre vocabulaire.


    __

    Learn Spanish, or just practice what you already know of that wonderful language!  You would enjoy more a trip to Spain or Latin America if you learn to participate in even rudimentary conversations in their language.  Not too much grammar... just enough to put your vocabulary together.


    • 01/15/2019
    • 03/19/2019
    • 10 sessions
    • Gwen Shea Hall
    • 7
    Register

    Instructor/Instructrice:  Owen Tuf

    A great class for beginners—and everyone interested in exploring a gentle practice. This class includes basic breathing exercises, as well as a variety of foundational postures (standing, seated, and on the floor) to both cultivate an internal meditative experience while stretching and recharging the body. Recommended: a yoga mat, a blanket, two yoga blocks, a cushion.

    __

    La classe idéale pour les débutants et pour toute personne qui recherche une pratique douce. Cette classe offre des exercices de respiration ainsi qu’une diversité de postures de base (debout, assis et sur le plancher) en vue de créer une expérience de méditation interne tout en étirant et renouvelant le corps. Recommandation : un tapis de yoga, une couverture, deux blocs de yoga et un coussin.

    • 01/15/2019
    • 03/26/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    Register

    Instructor: Tasha Forget

    Each week young children and their caregivers join Tasha with her guitar for some singing, dancing, clapping and shaking to action based and traditional children’s songs and nursery rhymes.  Join in on the action with a fun selection of shakers and percussion instruments.  

    ~~~

    Chaque semaine, les jeunes enfants et leurs soignants joignent Tasha avec sa guitare pour chanter, danser, applaudir et secouer des chansons  à l'action traditionnelles et des comptines. Joignez-vous à l'action avec une sélection amusante d'instruments de percussion.

    • 01/15/2019
    • 03/26/2019
    • 11 sessions
    • Studio
    Register

    Qi Gong and the Essence of Tai Chi for Harmony and Vitality

    With Mark Arneson

    During this 10 week course you will learn the fundamentals of Tai Chi and Qi Gong to develop relaxation, calm and mental clarity; likened to a tiger walking easefully across a meadow with a perceptible strength.

    Tai chi and Qi Gong opens you to the flow of chi in your body. Chi is the essential life force energy that creates health and vitality. It is cultivated through the practices of Qi Gong and Tai Chi.

    The class will be divided into two parts, during the first part you will practise Qi Gong exercises to contact the flow of Chi in your body.  We will then move onto the beginning movements of Yang Style Tai Chi Form and explore the two fundamental principles of Tai Chi.

    1.      Rootedness: a sense of being grounded to produce stability in your body and mind.

    2.      Maintaining a Centre of Gravity which develops both mental and physical strength and power.  

    Come discover the joy, balance and wellness Tai Chi cultivates.

     

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    Qi Gong et l'essence du Tai Chi pour l'harmonie et la vitalité

    Avec Mark Arneson

    Au cours de 10 semaines, vous apprendrez les principes fondamentaux du Tai Chi et du Qi Gong pour développer la relaxation, le calme et la clarté mentale; comparé à un tigre marchant à l'aise sur une prairie avec une force perceptible. Tai Chi et Qi Gong vous ouvrent à la circulation du chi dans votre corps. Chi est l'énergie essentielle de la force de vie qui crée la santé et la vitalité. Il est cultivé à travers les pratiques du Qi Gong et du Tai Chi.

    La classe sera divisée en deux parties, pendant la première partie vous pratiquerez des exercices de Qi Gong pour contacter le flux de Chi dans votre corps. Nous passerons ensuite aux mouvements initiaux de la forme de Tai Chi de style Yang et explorerons les deux principes fondamentaux du Tai Chi.

    1. L'enracinement: un sentiment d'être ancré pour produire la stabilité dans votre corps et votre esprit.

    2. Maintenir un centre de gravité qui développe à la fois la force et la force mentale et physique.

    Venez découvrir la joie, l'équilibre et le bien-être du Tai Chi. 

     
    • 01/15/2019
    • 03/26/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    • 11
    Register

    with/avec Annie Yelle de Studio Expression Danse - bilingue 

    To the beat of popular jazz rhythms, this course offers students the training and opportunity needed to refine their style and technique and improve their ability to perform pirouettes and leaps. 

    ~~~

    À l’aide d’une musique rythmée en vogue, ce cours offre aux élèves l’entrainement nécessaire et l’occasion de parfaire leur habileté d’exécuter pivots et sauts tout en raffinant style et technique. 

    • 01/15/2019
    • 03/26/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    • 12
    Register

    with/avec Annie Yelle - bilingue

    This course works on flexibility, balance, strength, muscle control, discipline and concentration. This class will focus on basic acrobatic technique. Acro Gym is not a tumbling or gymnastics typical class. This class is ideal for students looking to improve their agility, flexibility, and strength.  

    ~~~

    Ce cours enseigne travail sur la flexibilité, l'équilibre, la force, le contrôle musculaire, la discipline et la concentration. Cette classe se concentrera sur la technique acrobatique fondamentale. L’Acro Gym n’est pas un cours le culbutage ou de gymnastique classe typique. Cette classe est idéale pour les étudiants qui cherchent à améliorer leur agilité, leur flexibilité, et leur force.

    • 01/15/2019
    • 03/19/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    Register

    This class includes a variety of foundational postures (standing, seated, and on the floor) practiced in the vinyasa (flowing) style as well as breathing exercises, providing a good workout and deep restoration. This class is appropriate for individuals with some yoga experience, and who are comfortable exploring more intense sensations.

    Recommended: a yoga mat and a blanket with an option of blocks/cushions


    • 01/15/2019
    • 03/26/2019
    • 11 sessions
    • School Gym
    Register

    Come play pick up indoor Soccer!! 

    • 01/15/2019
    • 03/26/2019
    • 11 sessions
    • School Gym
    Register

    Volunteer coordinator: Erik Anderson

    Intermediate to advanced level doubles badminton. Players are welcome from ages 15+ for regular games, and should have some prior indoor badminton experience. There are three courts which can accommodate 12 players at a time. Registration will be capped at 18 players, so register soon. Play will rotate after games. 

    ~~~~~~~

    Coordinateur bénévole: Erik Anderson

    Niveau intermédiaire à avancé double badminton. Les joueurs sont bienvenus à partir de l'âge 15+ pour les jeux réguliers, et doivent avoir une certaine expérience de badminton intérieure avant. Il y a trois tribunaux qui peuvent accueillir 12 joueurs à la fois. L'inscription sera plafonné à 18 joueurs, alors inscrivez-vous bientôt. Jouer tournera après les matchs.

    • 01/16/2019
    • 03/27/2019
    • 11 sessions
    • Gymnase École Wakefield School Gym
    Register

    With Irene & Blair Richardson

    Pickleball is a racquet sport that combines elements of badminton, tennis, and table tennis with simple rules and is easy to learn and play. We will have three Pickleball courts set up in the new Wakefield School Gym.  We  will teach you the rules and basic strategy. Pickelball Paddles, balls and team mates are provided. Check http://www.npwalking.com/pickleball.html for videos.

    ~~~~

    Coordonnatrice des bénévoles:  Irene & Blair Richardson

    Pickleball  est un sport de raquette qui combine des éléments de badminton, tennis et tennis de table avec des règles simples et facile à apprendre et à jouer.  Nous aurons trois terrains de Pickleball installés dans le nouveau gymnase scolaire de Wakefield  

    Vérifiez-le par vous-même à http://www.pickleballchannel.com/


    • 01/17/2019
    • 03/28/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    • 7
    Register

    Instructor/Instructrice: Francesca Curuana

    This class in designed to improve your body awareness in a seated position as well as lying on a comfortable cushioned mat on your back, side and stomach. Modifications are made for any individual that needs it and your best interest is truly at the heart of this class. The exercises are gentle and target the hips, legs, and upper back. Working on strength, mobility and improving ones balance. Join in on this fun, gentle yet effective workout which will leave you feeling proud of your physical accomplishments, loosened up in your back and hips and let you walk out the door with an overall feeling of wellbeing and improved posture. 

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    Cette classe est conçu pour améliorer la prise de conscience de votre corps dans une position assise, ainsi que couché sur le dos, le côté et l'estomac sur un tapis rembourré confortable. Des modifications sont apportées pour toute personne qui en a besoin puisque votre intérêt test vraiment au cœur de cette classe. Les exercices sont doux et ciblent les hanches, les jambes et le haut du dos travaillant la force, la mobilité et l'équilibre. Joignez-vous à nous pour des séances d'entraînement douces et efficace qui vous laissera sentir fiers de vos réalisations physiques, avec le dos et les hanches desserrés qui vous permettera de sortir de la porte avec un sentiment de bien-être et avec une meilleure posture.

    • 01/17/2019
    • 04/01/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    • 4
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    Instructor/Instructrice: Francesca Caruana

    This class is designed to improve your posture first and foremost. You wont find traditional sit-ups in this class as you will learn to use your abdominals in all of the exercises based on body alignment and understanding of movement. Francescas goal is to increase your spinal mobility, flexibility and once again posture. It is a hands-on approach where you will be guided through tactile cueing as well as verbal to really feel the exercise. The workout is done on a mat with small equipment to assist or challenge the exercises. You will leave class feeling re-aligned, loosened up and ready for another day! 

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    Cette classe est conçue pour améliorer votre posture abord et avant tout. Vous ne trouverez pas des sit-ups traditionnels dans cette classe que vous apprendrez à utiliser vos abdominaux dans tous les exercices basés sur l'alignement du corps et de la compréhension du mouvement. L'objectif de Francesca est d'augmenter votre mobilité rachidienne, la flexibilité et une fois encore la posture. Il est une approche pratique où vous serez guidé à travers le repérage tactile ainsi que verbale de se sentir vraiment à l'exercice. La séance d'entraînement se fait sur un tapis avec un petit équipement pour aider ou contester les exercices. Vous repartirez sentiment de classe re-alignés, desserré et prêt pour un autre jour!

    • 01/17/2019
    • 03/28/2019
    • 10 sessions
    • Studio
    • 8
    Register

    Instructor/Instructrice: Francesca Caruana

    This class is designed to improve your posture first and foremost. You wont find traditional sit-ups in this class as you will learn to use your abdominals in all of the exercises based on body alignment and understanding of movement. Francescas goal is to increase your spinal mobility, flexibility and once again posture. It is a hands-on approach where you will be guided through tactile cueing as well as verbal to really feel the exercise. The workout is done on a mat with small equipment to assist or challenge the exercises. You will leave class feeling re-aligned, loosened up and ready for another day! 

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    Cette classe est conçue pour améliorer votre posture abord et avant tout. Vous ne trouverez pas des sit-ups traditionnels dans cette classe que vous apprendrez à utiliser vos abdominaux dans tous les exercices basés sur l'alignement du corps et de la compréhension du mouvement. L'objectif de Francesca est d'augmenter votre mobilité rachidienne, la flexibilité et une fois encore la posture. Il est une approche pratique où vous serez guidé à travers le repérage tactile ainsi que verbale de se sentir vraiment à l'exercice. La séance d'entraînement se fait sur un tapis avec un petit équipement pour aider ou contester les exercices. Vous repartirez sentiment de classe re-alignés, desserré et prêt pour un autre jour!

    • 01/17/2019
    • 03/28/2019
    • 11 sessions
    • School Gym
    Register


    • 01/18/2019
    • 03/29/2019
    • 10 sessions
    • Salle Gwen Shea Hall
    • 11
    Register

    Instructor/Instructrice: Irene Richardson 

    Certified Seniors’ Fitness Instructor (CCAA – Western University) 

    Certified smovey Master Instructor

    **smovey provided

    The best reasons for shaping up is to feel great and look great!

    Stay Fit, Stay Young is an easy to follow class consisting of 20-30 minutes of smoveyCardio with lively music to improve our cardiovascular endurance, strengthen our upper/lower body and fun coordination moves to balance the two halves of our brain which helps us NOT to lose our memory as we are aging! This is followed by 20 minutes of exercises to work our  core muscles for better posture, increased agility and flexibility and better fitting jeans! We finish with 10 minutes of stretching and relaxation. Just bring some water and work at your own pace.

    Smovey is a Vibroswing – System. It is "Health in your Hands". Swinging the Smovey Rings can not only help you improve your health, posture, balance, coordination, mobility and strength but you will also absorb the healing frequencies form the Smovey though your reflexology zones of our hands leaving you relaxed and reenergized! Smovey gets you moving with a smile! http://www.npwalking.com/smovey.html

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    Certified Seniors ™ Fitness Instructor (CCAA - Western University)

    Instructeur certifié Smovey Master

    ** Smovey fourni

    Les meilleures raisons de se mettre en forme est de se sentir bien et d'avoir l'air super!

    Stay Fit, Stay Young est une classe facile à suivre comprenant 20 à 30 minutes de smoveyCardio avec de la musique animée pour améliorer notre endurance cardio-vasculaire, renforcer notre corps et équilibrer les deux moitiés de notre cerveau qui nous aide à ne PAS perdre notre mémoire lorsque nous vieillissons! Suivi de 20 minutes d'exercices pour travailler nos muscles de base pour avoir une meilleure posture, augmenté notre agilité et notre flexibilité et être mieux dans nos jeans! Nous terminons avec 10 minutes d'étirement et de détente. Il suffit d'apporter de l'eau et d'aller à votre propre rythme.

    Smovey est un système Vibroswing. C'est «La santé dans vos mains». Balancer les anneaux Smovey peut non seulement vous aider à améliorer votre santé, votre posture, votre équilibre, votre coordination, votre mobilité et votre force mais aussi absorber les fréquences de guérison du Smovey par les zones de réflexologie de vos mains, vous laissant détendu et re-énergisé! Smovey vous fait bouger avec un sourire! Http://www.npwalking.com/smovey.html

     

    • 01/18/2019
    • 02/08/2019
    • 4 sessions
    • School Gym
    Register
    • Week 1: Review Rules, Scoring, Safety and the Kitchen.  Serve, Return of Serve, 3rd shot Drop, and get to the NVZ.
    • Week 2: Serve, Return of Serve, 3rd shot Drop, and get to the NVZ.  Keep the Ball Low, and Dinking!
    • Week 3: Serve, Return of Serve, 3rd shot Drop, and get to the NVZ, Keep the Ball Low, and Dinking, Backhands, Call your Ball and Move as a Team.
    • Week 4:  Serve, Return of Serve, 3rd shot Drop, and get to the NVZ, Keep the Ball Low, and Dinking, Backhands, Call your Ball and Move as a Team and Learn how to Spin!!

     

    We have 3 full size Pickleball Courts and the class size will be limited to 15 players, register ASAP to reserve your spot.

     


     

    • 01/19/2019
    • 03/16/2019
    • 8 sessions
    • Studio
    • 6
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