Pilates Thurs/Jeudi 11-noon

Instructor/Instructrice: Francesca Caruana

This class is designed to improve your posture first and foremost. You won’t find traditional sit-ups in this class as you will learn to use your abdominals in all of the exercises based on body alignment and understanding of movement. Francesca’s goal is to increase your spinal mobility, flexibility and once again posture. It is a hands-on approach where you will be guided through tactile cueing as well as verbal to really feel the exercise. The workout is done on a mat with small equipment to assist or challenge the exercises. You will leave class feeling re-aligned, loosened up and ready for another day! 

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Cette classe est conçue pour améliorer votre posture abord et avant tout. Vous ne trouverez pas des sit-ups traditionnels dans cette classe puisque vous allez apprendre à utiliser vos abdominaux avec des exercices basés sur l'alignement du corps et sur la compréhension du mouvement. L'objectif de Francesca est d'augmenter votre mobilité rachidienne, la flexibilité et une fois encore la posture. La classe est d'une approche pratique où vous serez guidé à travers le repérage tactile ainsi que verbale afin de vraiment sentir l'exercice. La séance d'entraînement se fait sur un tapis avec un petit équipement pour aider ou défier les exercices. Vous repartirez de la classe avec un sentiment d'être ré-aligné, desserré et prêt pour un affronter autre jour!